barcelona insider travel tips

Plätze die man in Barcelona gesehen haben muss und meine Insider Tipps

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Kooperation/ Anzeige

Hallo mein Aviator,

nach einem Jahr der Abwesenheit habe ich es schlussendlich geschafft zu einer meiner liebsten Städte nach Barcelona zurück zu kehren! Ich habe diese Stadt wirklich sehr vermisst, da sie sich wie eine zweite Heimat für mich anfühlt. Leider hat es mein Dienstplan nicht hergegeben länger als drei Nächte dort zu verbringen. In diesem Artikel werde ich Dir meine persönlichen Highlights von Barcelona zeigen und meine Insider Tipps mit Dir teilen. Damit Du für Deinen nächsten Trip nach Barcelona gewappnet bist!

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Skyline of Barcelona from Bunkers del Carmel

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Barcelona my happy place

Barcelona is a great city to do sightseeing. Around every corner, you can discover a new spectacular place. I recommend renting a scooter for your stay. This time I was cruising through the city with a Vespa of ViaVespa. A scooter gives you so much freedom to go to different places in a minimum amount of time.

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Scooter rental with ViaVespa

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Check out my Vlog about Barcelona on my YouTube channel PilotPatrick!

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Where to sleep?

Two years ago I lived for three months in Barcelona, I stayed in a shared apartment in the historic Gotico. It was a great experience to live right in the center of this vibrant city. For this mini-vacation, I decided to stay at the 5 star Arts Hotel Barcelona close to the beach. Its unique building characterizes the skyline of Barcelona and was first opened during the Olympics in 1992. The views it grants from the rooms, club lounge and the spa are exceptional.

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One bedroom suite in the Arts Hotel Barcelona

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Stay protected at the pool

The hotel recently opened a newly designed outside area with an infinity pool. Now you can overlook the beach and ocean while taking a swim. I love to cool down in the water and to relax in the sun. But not without the correct sun protection. At this stage, I want to remind you how important it is to use sunscreen to protect yourself from sunlight.

First of all not to get a painful sunburn. Secondly to lower the chances of getting skin cancer. Solely in Germany, 200.000 people became diagnosed with skin cancer for the first time in 2016. Additionally, the sun is the reason for skin aging and hyperpigmentation. About 90% of the visible skin aging is caused by UV- Light and HEV- light (high-energy visible light) Read one of my latest blog post to find out more about this vital topic.

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The new infinity pool at the Arts Hotel Barcelona

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Relaxing in a cabana with Eucerin sun protection

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Eucerin offers a wide range of sunscreen products for any age, skin type and occasion. Two of my favorite products is the “SUN OIL CONTROL FACE GEL-CREME” for the face and the “SENSITIVE PROTECT TRANSPARENT SUN SPRAY“. My face gets shiny really fast and is really sensitive. The “Sun oil control face gel-creme” is made for such skin types and is light and dries really fast. The transparent sun spray for the body has an ultra-light texture and is not sticky. Two great products for a day by the pool.

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Eucerin Sun Transparent and Oil Control

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What to do?

Bunkers el Carmel: A must visit if you want to enjoy one of the best views of Barcelona and the sea.  Turó del Carmel is a hill with a bunker on top. Best time is during sunset and sunrise. Take something to drink and don't think you will be alone ;-) The entrance is still free.

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highlight: La Sagrada Familia

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Cathedral in the gothic quarter

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Casa Batlló: Barcelona is the city of Gaudi. His architecture is world famous. One of the highlights is the Casa Batlló. I have walked by this townhouse many times before because it is centrally located on the Passeig de Gracia. If you like the outside of the building you should dare look inside. It is really impressive to discover the passion Gaudí has put into this building. I literally was overwhelmed by the beauty that I got glossy eyes. Each guest receives a smart phone as a tour guide and that way you can explore the building also in the virtual reality.

Insider tip: For most famous sights, you can buy tickets online. This way you can skip long lines at the entrance.

 

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Casa Battló on Passeig de Gracia

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Boat trip: One of my highlights was a boat trip with Barcelona desde el Mar. I have seen Barcelona many times from the cockpit but to discover this amazing city from the sea was a unique experience. It gave me a whole new perspective of Barcelona. My little cruise lasted around 2 hours and I enjoyed a beautiful sunset from the sea.

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My first boat trip in Barcelona / Instagram: @barcelonadesdeelmar

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Sunset cruise in Barcelona / photo by Andrés

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Where to eat?

Barcelona offers diverse dining options. There is much more than tapas. Catalans eat late. Either be early or make a reservation. Here are my all time favorite places to go:

Väcka: Vegan restaurant and Cafe. Try their vegan classic burger and have a raw treat. Gracia

Teresa’s Carles: Vegetarian food and juices (only indoor/more for dinner) El Raval

Flax and Kale: Healthy restaurant offering a diverse menu (all day) Make a reservation and request a table on their outdoor rooftop garden. Don't miss the brunch on the weekend. El Raval

Surf House: Restaurant right by the beach. The menu offers healthy food but also tasty burger for a cheat day. Try their waffles! Barceloneta

Vinitus: In my opinion one of the best tapas restaurant in Barcelona. After 8 pm it gets really busy. You can choose your fresh fish from the display at the bar. Eixample

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healthy eating at Teresa's

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Teresa's Carles in el Born

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Petit Brot: completely raw café, daily menus, and juices (breakfast and lunch) El Raval

Casa Gispert: Dried fruits, nuts and so much more. Best dried mangos I ever had. El Born

BeBo cold pressed: Tasty healthy juices, raw snacks (more for to go) Eixample

Barraca: seafood and paella overlooking the beach of Barceloneta (lunch and dinner)

Cafè Jaime Beriestain: high-class food in a concept restaurant (more for dinner) Eixample

Nubafancy restaurant with live DJ, nice interior and outside seating (more for dinner)

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Nuba Restaurant

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Magic fountain show

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Which season is best to visit Barcelona?

Barcelona is great all year around. If you want to enjoy the hot weather at the beach then you need to visit during the summer months. But if you come to do sightseeing and to discover the city, then I recommend avoiding the high season. That way touristic places are less crowded and waiting times are less.

Insider tip: Visit Barcelona in the spring or late summer. My favorite months was October. Of course, the weather is not that stable, but the city is less crowded and you have the chance to go wave surfing.

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Fantastic weather, interesting sights, cultural events, the beach and of course friendly people make Barcelona a perfect vacation spot. You can choose from a great variety of restaurants and hotels. The prices for food are decent, but the hotel prices can be expensive during high season. My dream is still to live in my two favorite cities Berlin and Barcelona!

 

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Enjoying the beach of Barcelona

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In which city could you imagine to live as well? Please comment below and do not forget to subscribe to my newsletter with your email below.

Safe travels and happy landings!

Your PilotPatrick 

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social life of a pilot

Familie, Freunde und Sex - Das Sozialleben eines Piloten

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Hallo mein Aviator, 

kürzlich habe ich in meinen Instagram Stories gefragt, über was ich als nächstes auf meinem Blog schreiben soll. Die Anzahl der Rückmeldungen war beeindruckend. Ein Thema wurde dabei besonders häufig angesprochen: Das Sozialleben eines Piloten. In diesem Artikel werde ich Deine Fragen zum Thema Sozialleben eines Piloten beantworten. Kann ein Pilot Freundschaften pflegen, Familie haben und hat man Sex auf seien ständigen Reisen?

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Check out also my new Video on my YouTube channel.

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Pilot life vs. social life

You have been wondering how I manage to have a social/private life as a pilot when traveling so much and being absent from home a lot. Especially those of you who strive to become a pilot in the future asked me this question and informed me about their concerns. Everything is still possible but only a little bit more complicated.

Which challenges do pilots face balancing a long lasting relationship vs. work?

First off all a relationship is possible, but definitely not easy. In my case, I am gone from home about 15 days a month. Imagine the other partner also has to travel for work. This requires good planning to have enough time together to keep the relationship running. Another challenge couples could face are the base (the location from where crews start their duty) It happens that you need to relocate for a new cockpit job, but the partner is unable to move with you. Aviation requires flexibility in many ways.

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With friends in Dubai

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Mile high club

In case it counts when I saw a couple having fun, then I joined the mile high club already ;-) The story behind it: I was flying as a private first officer when a woman had her head between the lap of a man. There was no door between the cockpit and the cabin in this aircraft only a curtain. I had a look behind to check if everything is okay, and I had to find out that they were having a good time on board.

Sex life and affairs with stewardesses

Yes, pilots do have a sex life as everyone else. Since the beginning of my career, I have been running quite well not to f*** the company. Relationship and affairs within the same company only cause problems. Especially in smaller companies. In the private jet company, I used to fly for I got to know a flight attended how had sex with a captain, then moved on to the head of flight operations and in the end, she was in the relationship with a First Officer. You can imagine that this was not easy for everyone involved.

One reason why there is so much "love" in the air in aviation is that crews are sometimes stuck together for days and that they are forced to work together in a small environment

Nude flying!

I have never heard of this! the only thing we take off is the airplane and the tie when it is too hot outside.

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Private jet crew

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Does it depend on the airline how your social life looks like

The flight operation in the Business Aviation required me to overnight at those locations wherever the last flight of the day took me. Whereas the flights of many low-cost airlines end at their home base, which equals basically to a 9 to 5 job. The current operation once in while allows me to spend a night at home or it happens that a rotation is only of 2-3 days. But I could imagine that an operation, which allows you to sleep at home every night, can be a big advantage once you want to build a family.

As you can see it really depends on the type of operation and airline how many days a month you can spend at home. A minimum of 8 days are granted by the aviation authority. But Only 8 days at home this would be not enough for me to have enough time for family, friends and hobbies. 

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8 years in Berlin

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Do you miss out on anything in your private life?

I have arranged myself with the absence from home quite well. I have a social life with friends and private activities like everyone else. Unfortunately, I can not attend all events (like birthdays, concerts, parties and family events) but due to good organization skills I get the best of my free time and I never have a big feeling that I miss out on something.

The benefits of a pilot life?

The greatest benefit of a pilot is that I get paid for traveling. When I finish my duty I leave work behind in the airplane and so I can use my off time to the fullest. Then I have minimum 4 days off in a row guaranteed without taking leave.

Watch my video on my YouTube channel to find out what I do during my off days in Berlin.

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Please be aware that those are my impressions and feelings. There probably pilots who would tell you something else.

Could you imagine to have a travel job and which problems do you face in your job?

Safe travels and happy landings!

Your Pilot Patrick

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healthy diet while traveling

Wie ich es schaffe eine gesunde Ernährung während meiner Reisen aufrechtzuerhalten

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Unbezahlte Kooperation- Werbung

Hallo mein Aviator,

meine Freunde und Kollegen nennen mich manchmal kompliziert wenn es ums Essen geht. Manche denken auch ich währe verrückt, weil ich neben meinem Pilotenkoffer und Reisekoffer immer eine extra Tasche für mein Essen mit mir dabei habe. Meiner Meinung nach ist dies jedoch sehr klever. Unser Körper ist unser kostbarster Besitz und deswegen achte ich gut auf ihn. Meine Tasche voll mit Essen, garantiert mir eine gesunde Ernährung auf meinen Reisen.

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Smoothie cookies by Ultrafrisch

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The difficulty of this job

My career has a pilot just turn eight and already at an early stage of my aviation career, I noticed that it is difficult to maintain a healthy diet as a pilot. All my cockpit jobs required me to spend layovers at different destinations. In a month I am gone from home somewhere between 10-16 days. When traveling non-stop, you have to rely on the food of hotels, restaurants, airline catering and outlets at the airport.

Here another example. Currently, I am in Madrid and the hotel is located close to the airport. It is more than 30 minutes from the city center. There are restaurants close by, but they do not meet my eating habits. Additionally, I waste a lot of time when going to a restaurant.

To stay healthy I fuel my body with the best possible food. I take particular care about the ingredients and the organic quality. My food bag makes me a little bit more independent. So I can enjoy a healthy rice dish out of my food bag tonight.

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Four simple guidelines

I follow four simple guidelines when choosing my food:

  • NO raffinated sugars
  • NO dairy products
  • NO white flour
  • NO saturated fats

Are you vegan?

No. I eat fish and eggs almost on a daily basis. I eat meat, but only once a week. I try to avoid meat during my pilot travels because I can not be sure about the quality. Lately, I tried to be vegan for one week of flying. In my YouTube video, you can see how I managed and find out why veganism is not an option for me.

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What's in my food bag?

I used to carry my food in my suitcase up to the day when a almond milk spilled and ruined my clothes. For years now I am traveling with this cool bag with insulation inside. This way I can bridge the time between refrigerators for perishable food.

Almond milk: only of almonds and water, dairy free, sugar-free version

Cereal: sugar-free and vegan with dried fruits, my favorite Chia Cacao Crunch

Porridge: gluten-free vegan porridge of quinoa flaxseeds, for the super porridge you only need hot water to prepare it

Rice cups: rice dish with vegetables, the product of Davert is ideal for traveling, you only need hot water to prepare it, unfortunately it contains sugar but only about 1g in 100g.

Smoothie cookies: liquid is heavy and smoothies need cooling, smoothie cookies of Ultrafrisch are crunchy and contain only fruits and vegetables

More food: peanut mush (only of nuts), whole wheat crispbread, raw bars of nuts and dried fruits, dates, tea bags, fruit (mostly organic bananas), nuts (unsalted and not roasted), raw chocolate

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Selection of my food I am traveling with

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My daily dose of superfoods

Lemon tea: Rich in natural Vitamin C. The juice is antibacterial, antiphlogistic and digestive. Curcuma water

Curcuma (curcuma longa): contains curcumin and is one of the most significant medical plant. Especially in China and India, it is well known for its antiphlogistic effects.

Spirulina: is an alga which was already consumed by Aztecs. The concentration of vitamins and minerals is the highest which has been found yet.

Check out my superfoods article if you want to find out more about their positive side effects

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More about my superfoods here in my article

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Do you know raw chocolate?

As much as possible I try to avoid food that contains raffinated sugar. Sugar is toxic for your body and fuels cancer cells. A great and natural alternative is XUCKER and coconut sugar. Of course, all sources of natural sugar like from fruits are acceptable. I am not the guy who loves sweet stuff, but once in a while, I have a craving for chocolate. I have discovered raw chocolate for me. Raw chocolate itself is really bitter, but in addition to dried fruits and nuts, it tastes sweet.

 

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Sweet treat: raw chocolate

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Raw bars: 100% natural and only of nuts and dried fruits

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... and besides my food bag?

It sounds like that I am only eating out of my food bag. That is not the case. In the morning I go to breakfast in the hotel. WIth my food bag, I can pimp my breakfast. I am honestly shocked by the bad selection of good and healthy food. Especially during my vegan week, I missed a declaration of the ingredients on the buffet.

To find healthy restaurants, coffee places or supermarkets, I can recommend using the App „Happy Cow“ This app has already led me to many nice places in numerous cities around the whole world.

 

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Pimp my crew meal in London

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On board: sugar free vegan cereal

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I never have the impression that I miss out on any food because there is always a healthy option available which tastes equally good or even better.

Is the whole effort worth it?

Yes, I am convinced that it is worth it. I carry a lot of extra weight, but this way I can eat well even when being busy traveling.  No idea if my body stays healthy for a long time, but If does not I cannot blame myself that I fueled it incorrect.

What's your favorite healthy snack?

Safe travels and happy landings!

Your foodie PilotPatrick

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driving with bmw connected

Nur fliegen ist schöner - Unterwegs mit BMW Connected+

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Werbung - Kooperation

Hallo mein Aviator, kürzlich hatte ich die Chance den neuen 5er BMW für ein paar Wochen zu testen. Der neue 5er BMW mit Connected+ ist der perfekte Reisebegleiter. Vor allem wenn man wie ich einer Arbeit mit unregelmäßige Arbeitszeiten nachgeht. In meinem heutigen Artikel möchte ich meine Erfahrungen mit dem 5er BMW teilen und Dir erklären wie Connected+ einen stressigen Tag ein wenig entschleunigen kann.

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Der neue 5er BMW

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Willkommen an Board! Dein Pilot Patrick

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Nur fliegen ist schöner-  unterwegs mit BMW Connected+ 

Bereits mein Vater fuhr verschiedene 5er BMW Modelle und ich konnte es nicht abwarten bis ich sie selbst fahren durfte. Tatsächlich konnte ich bereits mit 17 fahren fahren, da ich meinen Führerschein während meines High School Jahres in den USA gemacht hatte. Es war wirklich super, dass ich vor allen meinen gleichaltrigen Freunden Auto fahren durfte. Allerdings ist dies mittlerweile 13 Jahre her und BMW hat seine Modelle zwischenzeitlich bis zur Perfektion entwickelt. Besonders gut gefällt mir das Design, da es zugleich sportlich und elegant ist. Das helle Innere mit cremefarbenem Leder und der Aufbau des Cockpits sehen wirklich hochwertig aus. 

Allerdings möchte ich Dich mit dem großartigen Features vertraut machen, die den neuen 5er auszeichnen: BMW’s ConnectedDrive und Connected+. Dieser digitale Service unterstützt Dich und sorgt für einen reibungsloseren Ablauf Deines Tages. So wird ein stressiger Tag ein wenig stressfreier. Ich habe alle  verfügbaren Funktionen, die über die Smartphone App oder das eingebaute Armaturenbrett verfügbar sind getestet und war begeistert von den Fähigkeiten.

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Cockpit mit mehreren Bildschirmen

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Was ist Connected+?

BMW Connected+ ist die digitale “Brücke” zwischen Deinem Smartphone und Deinem Auto. Mit Connected+ kannst Du Dein Auto personalisieren und Dein Smartphone in die Bedienbildschirme integrieren. Mir ist direkt aufgefallen, dass das Handling im Auto sehr viel intuitiver und viel einfacher ist. Mein Fahrzeug war außerdem mit Gestensteuerung ausgestattet. Somit konnte ich das Fahrzeug bedienen ohne die Augen von der Straße abzuwenden. Um z.B. die Lautstärke zu erhöhen muss man lediglich den Finger vor dem Bildschirm im Uhrzeigersinn drehen.

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Funktion Senden meiner Route zum Auto

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Das Ziel ist schon im Navigationsystem vorprogrammiert

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Konnektivität

Senden meiner Route zum Auto: Über die Connected+ App kannst Du das Navigationsgerät an Bord einstellen. Nach dem Einsteigen in das Fahrzeug, ist die Reiseroute bereits konfiguriert und kann mit einem einfachen Klick gestartet werden. Somit musst Du die Navigation im Auto nicht mehr konfigurieren. Der BMW kalkuliert unter Berücksichtigung von Kraftstoffverbrauch und Verkehrsfaktoren die intelligenteste Route und bietet Updates in Echtzeit. Dieses Feature spart nicht nur kostbare Zeit, sondern auch Kraftstoff und schont somit die Umwelt und den Geldbeutel.

Teilen des Status der Reise in Echtzeit: Meistens muss ich meine Familie und Freunde über die genaue Zeit meiner Ankunft für wichtige Treffen auf dem Laufenden halten. Mit dem Feature: “Share live trip status” kannst Du ausgewählte Kontakte über Deine Koordinaten und exakten Ankunftszeiten informieren. Dies geschieht automatisch im Hintergrund und Du kannst Dich voll und ganz konzentrieren, um sicher anzukommen. Ich wünschte mein Flugzeug würde über ein solches Feature verfügen.

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Remote Services

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Effizienz

Concierge Service: Lass Dich von dem integrierten Concierge Service unterstützen. Ich persönlich habe während der Fahrt mit dem Service gesprochen. Dieser kann Dir bei der Suche einer Adresse helfen, die er Dir direkt auf Dein Bildschirm senden kann. Außerdem reserviert er z.B. ein Tisch im Restaurant für Dich.

Remote Services: Verwandle Dein Mobiltelefon in ein Autoschlüssel mit der Connected+App. Dies ist super praktisch, falls Du Dein Schlüssel gerade nicht zur Hand oder vergessen hast wo Du geparkt hast. Schalte einfach die Scheinwerfer und Rücklichter ein oder lokalisiere das Fahrzeug mit Hilfe der App.

 

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Connected+ mit dem Concierge Service

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Benutzerfreundlichkeit

Fahrerlebnis an Board: Multifunktionalen Bildschirme stehen für die Unterhaltung und Navigation zur Verfügung. Einfache Bedienung per Berührung oder sogar über Geste Steuerung ermöglicht. Ich konnte die Anzeigen auf dem Tacho, der ein kompletter Bildschirm ist, nach meinem Belieben personalisieren. Der head- up Bildschirm ist ein großartige Ausstattungsoption. Es zeigt z.B. Wegbeschreibungen an, die scheinbar vor dem Auto herfliegen.

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Personalisierung der Apps auf dem Hauptbilschirm

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Alles in allem muss ich zugeben, dass das Cockpit des 5er BMW weiterentwickelt ist als das Cockpit in meinem Flugzeug. Eine Funktion fehlt jedoch noch: Die Option zu fliegen!

Welches BMW Modell gefällt Dir am besten?

Bitte kommentiere weiter unten und schreibe Dich in meinen Newsletter ein!

Happy landings und viel Freude am Fahren!

Dein Pilot Patrick

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breitling roadshow

Breitling Roadshow in München

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Kooperation / Werbung

Hallo mein Aviator,

diese Woche habe ich eine Nacht im schönen München verbracht. Ich war erfreut als Gast bei der Breitling Roadshow eingeladen zu sein! Finde heraus wie Breitling mit der Luftfahrt verbunden ist, in welchem luxuriösen Hotel ich übernachtet habe und lerne mein neues Accessoire für meine zukünftigen Flüge kennen. Den gesamten Trip habe ich in einem Video auf meinem YouTube Kanal (@PilotPatrick) zusammengefasst!

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 Sophia's Bar im The Charles Hotel in München

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Breitling Roadshow

Breitling, ein innovativer Schweizer Uhrenhersteller, hatte mich zu seiner Roadshow in München eingeladen, um die neue Kollektion der Navitimer 8 und den neuen CEO, Georges Kern zu feiern. Über 150 Gäste aus Wirtschaft, Kultur, Unterhaltung und Sport sowie Vertreter nationaler Medien und meine Wenigkeit folgten der Einladung. Es war die Deutsche Veranstaltung einer internationalen Tour von Breitling, welche im Januar in Shanghai startete und als nächstes in New York fortgeführt wird.

Ich genoss ein Flying Buffet während ich interessante Menschen kennen lernen durfte. Ich führte Gespräche mit Geschäftsleuten und TV Stars. Außerdem gab es eine Ausstellung, sowie einen kurzen Filmbeitrag über die bedeutende Vergangenheit der Marke Breitling. Deren Vintage Modelle dort zu bestaunen waren. Für mich war diese Vorführung wie eine Zeitreise zurück in die Vergangenheit. Dabei lag der Fokus auf dem Design, den Innovationen und den Pionierleistungen von Breitling.

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Auf dem roten Teppich

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Neuer CEO von Breitling, George Kern, auf der Bühne

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Breitling und Luftfahrt

Breitling wurde 1884 von Léon Breitling in Saint-Imier gegründet. Breitling ist bekannt für ihre Präzisions-Chronometer, die nützliche Funktionen für Piloten bietet. Die Marke ist tief mit der Luftfahrt verbunden, seitdem ihre weltweit führenden Zeitmesser in Cockpits verbaut wurden. Breitling lieferte ihre Produkte an die amerikanische Regierung, sowie andere führende Flugzeughersteller und Airlines.

Im Mai 1962 flog eine Navitimer sogar in den Weltraum. Der NASA Astronaut Scott Carpenter trug das Modell Cosmonaute mit der 24 Stunden Anzeige an Board der Kapsel Aurora 7.

Breitling sponserte ebenfalls die erste erfolgreiche Umrundung der Erde mit einem Ballon, dem Breitling Orbiter 3. Unter anderem sponsert Breitling auch die Kunstflugstaffel Breitling Jet Team und die Breitling Wingwalkers. Ich hoffe, dass ich bald die Chance habe auf einem Jet Flug mitfliegen zu dürfen.

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Die neue Navitimer 08

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Die Geschichte von Breitling entdecken

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Meine neue Uhr

Es ist wie ein wahr gewordener Traum. Breitling hat mich mit einer Navitimer 01 Uhr ausgestattet. Das ist die legendärste Fliegeruhr. Sie wurde 1952 als funktionale Uhr entwickelt. In den frühen Tagen der Luftfahrt wurden Rechenschieber an Board dazu verwendet Treibstoffverbrauch, Driftwinkel, Geschwindigkeit über Grund, usw. zu berechnen. Während meiner Pilotenausbildung wurde ich geschult diese Berechnungen mit einem Rechenschieber durchzuführen. Heutzutage übernehmen das die Instrumente und moderne Computer.

Breitling war in der Lage den damals notwendigen Rechenschieber in eine Armbanduhr zu integrieren. Der Name leitet sich ab aus einer Kombination von Navigation und Zeit. Über die Jahre wurde das Design mehrfach überarbeitet. Ebenso wurden die Funktionen der Uhr weiterentwickelt. Seit 2011 verwendet Breitling ein selbst entwickeltes Uhrwerk.

Die Uhr ist legendär und deswegen habe ich mich gefreut die Navitimer auf der Roadshow in München zu tragen. Ich kann es kaum erwarten diese in Kombination mit meiner Uniform auf meinen nächsten Flügen zu tragen.

Das Modell welches ich trage ist eine Navitimer 01 in 46mm. Das Gehäuse ist aus Stahl. Das Zifferblatt und Armband sind in schwarz.

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In der Stadt mit meiner neuen Navitimer 01

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Das Charles Hotel München

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Nette Begrüßung im The Charles Hotel München

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Mein Hotel in München

Als Pilot übernachte ich in vielen verschiedenen Hotels größtenteils in Europa. Aber für gewöhnlich sind diese nicht so luxuriös und komfortabel wie das Hotel, in dem ich während meines Aufenthalts in München übernachtet habe. Das Charles Hotel liegt mitten im Herzen von München und wurde von Breitling für mich gebucht. Es ist eines der besten Hotels in München. Allein schon die Standardzimmer sind geräumig und komfortabel.

Das fünf Sterne Hotel, der Rocco Forte Hotelgruppe, hat mich freundlicherweise auf eine Executive Suite umgebucht. Die elegante Suite lag auf dem siebten Stockwerk und bot einen fantastischen Ausblick über München. Als nettes Willkommensgeschenk erhielt ich eine Süßigkeit, die mit einem Schriftzug "Pilot Patrick" versehen war. Obwohl ich nur eine Nacht dort verbrachte und einen vollen Terminkalender hatte, konnte ich mir das moderne Spa mit großem Indoor Pool und gut ausgestatteten Fitnessraum nicht entgehen lassen.

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Meine Executive Suite

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Indoor Pool im The Charles Hotel München

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Trotz meines vollen Terminkalenders konnte ich meinen Aufenthalt in München genießen! Insgesamt konnte ich sogar zwei Photo Shootings organisieren. Mit Max ich ein professionelle Fotoshooting im Hotel mit meinem Outfit des Abends. Alex, einer meiner Aviator, den ich von einem Meet and Greet aus dem letzten Jahr kenne, studiert Jura und liebt es in seiner Freizeit zu fotografieren. Beide Ergebnisse sind fantastisch und Du kannst Dir ihre Arbeit auf meinem Blog ansehen.

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Winter Wunderland München

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https://youtu.be/VubDZTtWW8w

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Safe travels and happy landings!

Dein Pilot Patrick

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revolutionary shaving

Revolutionärer Rasierer bringt Dich zum Abheben

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Kooperation/ Werbung

Hallo mein Aviator,

letzten Monat habe ich Dir meinen neuen Rasierer von EVO vorgestellt. Das Video kam so gut an, dass wir uns zum Dank etwas ganz besonderes ausgedacht haben! Gemeinsam mit EvoShave verlose ich unter allen Teilnehmern einen Hubschrauberflug mit mir über den Dächern von Berlin! Wie Du Dich für einen Flug mit mir qualifizieren kannst und was der Flug alles beinhaltet erfährst Du weiter unten.

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Wie Du teilnehmen kannst?

  1. Like und Kommentiere meinen aktuellen Beitrag auf Instagram.
  2. Gehe zu Deiner nächsten Rossmann Filiale und kaufe einen EvoShave bis spätestens 03. März 2018.
  3. Mache ein Bild mit Deinem bevorzugten EvoShave Modell und der Quittung von Rossmann.
  4. Veröffentliche das Bild auf Deinem Instagram Profil und benutze die Hashtags #evoshave und #pilotpatrick. (Falls Du kein öffentliches Profil besitzt schicke das Bild an evoshave@pilotpatrick.com)

Einsendeschluss ist der 03. März! Der Gewinner wird anschließend von mir und EvoShave nach dem Zufallsprinzip ausgewählt.

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Veröffentlichte ein Foto mit Dir, Deinem lieblings EvoShave und der Quittung.

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Was gibt es zu gewinnen?

LEISTUNGEN:

  • Start und Landung in Berlin-Schönefeld ab Terminal D
  • Sicherheitscheck am Flughafen, Limousinen-Shuttle zum Helikopter
  • Ca. 20-minütiger Hubschrauber-Rundflug: Berlin City-Tour
    Abflug von Sehenswürdigkeiten wie Fernsehturm, Checkpoint Charlie, Potsdamer Platz, Kudamm, Siegessäule, Funkturm, Olympiastadion (einziger Veranstalter mit Exklusivrecht über das Luftraum-Sperrgebiet Berlins zu fliegen)
  • Flugzertifikat

VORAUS- SETZUNGEN:

  • Mindestalter: 12 Jahre
  • Maximalgewicht: 120 kg (bei Überschreitung des Maximalgewichts muss ein zweites Ticket dazu gebucht werden)
  • Normale physische und psychische Verfassung

DAUER:

  • Ca. 60 Minuten (reine Flugzeit ca 20 Minuten inklusive an- und abstellen des Triebwerks)

ZUSCHAUER:

  • Zuschauer sind aufgrund der besonderen Sicherheitsmaßnahmen am Flughafen leider nicht möglich

KLEIDUNG / AUSRÜSTUNG (MITBRINGEN):

  • Personalausweis bzw. Reisepass
  • Keine spitzen Gegenstände
  • Keine Flüssigkeiten über 100 ml

SAISON / VERFÜGBARKEIT:
Die Saison für Hubschrauber-Skyline-Flug Berlin City-Tour - Flug direkt über Berlin - 20 Minuten in Berlin-Schönefeld ist:
April - Oktober

BESCHREIBUNG:
Schon immer faszinierend findest Du es, dass Prominente und Politiker teilweise in ihrem privaten Helikopter von A nach B gelangen? Dann erlebe doch auch mal solch ein Star-Feeling und gönne Dir mit dem Hubschrauber-Rundflug Berlin City-Tour mit allem Drum und Dran ein ganz besonderes Erlebnis über Berlin!

Der Hubschrauber-Rundflug startet am Flughafen Berlin-Schönefeld, genauer gesagt am Terminal D. Hier starten und landen sämtliche Privatjets von den echten Stars – heute wirst Du Dich selbst fühlen wie ein Star! Nach dem Sicherheitscheck stolzierst Du über das Gate bis zu Deiner persönlichen Lincoln Stretch-Limousine. Der Chauffeur hält Dir die Tür auf, Du steigst ein und wirst mit einem prickelnden Glas Sekt herzlich empfangen – Wow! Mit der Limousine wirst Du nun am Flughafengelände zu Deinem Hubschrauber gefahren. Du wechselst das Fortbewegungsmittel und steigst ein in den Helikopter. Sobald Du Deinen Platz eingenommen hast und den Gurt angelegt hast, kann es losgehen mit dem Hubschrauber-Rundflug!

Die Rotorblätter drehen sich immer schneller und schon hebst Du mit einem Kribbeln im Bauch, das diesmal nicht dem Sekt zu verschulden ist, ab. Glücklicherweise hat Dein Veranstalter als einziges Rundflug-Unternehmen das Exklusivrecht hat auch über das Luftraum-Sperrgebiet Berlins zu fliegen. Mit dem Hubschrauber geht es nun mitten über die Innenstadt von Berlin. So entdeckst Du beim Hubschrauber-Rundflug sämtliche Sehenswürdigkeiten, wie das mächtige Brandenburger Tor, den Fernsehturm, den Potsdamer Platz, die Siegessäule, den Checkpoint Charlie, den Kudamm und jede Menge weitere imposante Bauwerke der Hauptstadt. Nach rund 20 Minuten geht der Hubschrauber-Rundflug zu Ende und Du landest wieder sicher am Flughafen. Zur Erinnerung an den Hubschrauber-Skyline-Flug in Berlin gibt es am Schluss ein Zertifikat mit Deinen Daten und der Unterschrift des Piloten!

WEITERE INFORMATIONEN:

Bitte beachte, dass dieses Erlebnis am Flughafen Berlin-Schönefeld startet und Du die üblichen Sicherheitskontrollen an Flughäfen durchlaufen musst.

Achte deshalb darauf, dass Du Deinen Personalausweis oder Reisepass bereit hältst und keine spitzen Gegenstände sowie keine Flüssigkeiten über 100 ml dabei hast.

Bei diesem Erlebnis werden folgende Sehenswürdigkeiten u.a. abgeflogen:
Eastside Gallery, Mercedes Benz Arena, Fernsehturm, Checkpoint Charlie, Gendarmenmarkt, Potsdamer Platz, Brandenburger Tor, Reichstag, Siegessäule

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Ich wünsche Dir viel Erfolg und freue mich auf unseren Rundflug!

Happy landings und viel Glück!

Dein PilotPatrick

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seasonal greetings

Weihnachtliche Grüße und mein Ausblick für 2018

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Werbung - Kooperation

Frohe Weihnachten mein Aviator,

viele weihnachtliche Grüße von Deinem Pilot Patrick. Ich wünsche Dir wunderschöne Feiertage und ein glückliches neues Jahr! Ich hoffe Du kannst die Zeit mit Deinen Lieben genießen! Ich weiß leider noch nicht, ob ich Weihnachten bei meiner Familie verbringen kann, weil ich im Dienst sein werde. In meinem heutigen Artikel möchte ich das vergangene Jahr rekapitulieren und Dir ein Ausblick für 2018 geben. Außerdem hast Du die Möglichkeit ein Weihnachtsgeschenk zu gewinnen.

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2017 war ein spannendes Jahr. Sowohl beruflich als auch auf seitens meiner Social Media Tätigkeit. Zu Jahresbeginn startete ich auf dem Airbus zu fliegen und habe seitdem bereits über 300 Stunden auf dem Großraumflugzeug gesammelt. Es war nicht leicht die Firma zu wechseln und mit einem anderen Typ von Flugzeug zu fliegen. Eine Menge von Prüfungen und Check- Flüge mussten absolviert werden. Vielen Dank für die ermutigenden Worte während dieser Zeit!

Zunächst hatte ich etwas bammel davor von der Privatjet Operation zur Airline zu wechseln. Einerseits hatte ich das private Fliegen sehr genossen! Andererseits hatte ich die Befürchtung, dass die Airline Operation weniger interessant und spannend für Euch sein könnte. Ihr habt mich jedoch eines besseren belehrt! Meine Aviator Gemeinschaft wurde stetig größer und die Mehrheit von Euch meinte sie bevorzugen, dass ich nun einen großen Vogel fliege.

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Airline Pilot gegen Privatjet Pilot

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Airbus A300

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Meet and Greet

Es war schön Euch dieses Jahr in fünf verschiedenen Städten rund um die Welt getroffen zu haben. Die Treffen fanden statt in Berlin, Los Angeles, Barcelona, Munich und Frankfurt. Es ist immer ein großes Vergnügen für mich Euch in einem persönlichen Gespräch kennen zu lernen. Hoffentlich werde ich in Zukunft in der Lage sein weitere Veranstaltungen durchzuführen und noch mehr meiner Aviator persönlich zu treffen. Falls Du mich einmal auf der Straße, in einem Hotel, Flughafen oder wo auch immer sehen solltest sprich mich an und sag hallo. Anfangs war es ungewohnt, wenn ich angesprochen wurde, doch nun freue ich mich Dich kennen zu lernen.

Mein nächstes Meet and Greet plane ich in meiner Heimatstadt Berlin zu Beginn nächsten Jahres. Halte Dich über meine Facebook Events am laufenden, so wirst Du es nicht verpassen!

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Meet and Greet in Barcelona

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Videos

Mein Projekt für 2018 ist mehr Videos auf meinen sozialen Kanälen bereitzustellen. Ich habe bemerkt, dass Ihr meine Videos auf denen ich fliege bei Instagram und Facebook sehr genießt. Mein Ziel ist es ebenfalls mehr Inhalte auf meinem YouTube Kanal bereit zu stellen. Ich werde versuchen ein Video pro Woche zu veröffentlichen. Die Inhalte: Luftfahrt, Reisen und Lifestyle werden die gleichen bleiben. Meine Idee ist es künftig meine Blog Artikel schriftlich, aber auch in Form eines Videos zu veröffentlichen! Das wird an Menge an zusätzlicher Arbeit für mich bedeuten. Ich freue mich jedoch darauf!

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Abonniere meinen Youtube Kanal für mehr Videos

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Viraler Beitrag "Mitten in der Luft Selfie"

Das Foto mit der höchsten Reichweite war mein "Mitten in der Luft Selfie" in 2017. Es erreichte über 3.000.000 Instagram Nutzer und ich bekam über 100.000 "Gefällt Mir" Angaben auf einen einzigen Beitrag. Ich wollte schon immer solch ein Foto machen, aber das Fenster im Privatjet war zu klein, um meinen Kopf raus zu strecken. Für gewöhnlich versuche ich alle Kommentare auf meinem jeweils aktuellen Beitrag zu lesen. Bei diesem Beitrag war ich jedoch überfordert damit. Es war interessant zu sehen, wie die Leute diskutierten, ob dieses Foto real ist oder fingiert. Es schaffte es selbst ins deutsche Fernsehen, um die Frage zu klären.

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Bestes Selfie aus 2017?

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Danke mein Aviator,

dass Ihr so aktiv seit. Ich schätze jeden Like, Kommentar und Eure Ratschläge. Es macht mich wirklich glücklich zu hören, dass ich für manche von Euch eine Inspiration bin. Ihr seit ebenso meine Inspiration für meine Stories, Fotos und den Inhalt auf diesem Blog. Du bist wie das Triebwerk eines Jets, welches mich antreibt Ziele zu erreichen, die ich mir nie hätte vorstellen können. Über 289.000 Aviators begleiten mich mittlerweile auf Instagram nach gerade einmal 1,5 Jahren. Das ist großartig und verrückt zur gleichen Zeit. Zur Folge war ich einige Male in der Presse und im Fernsehen. Am 28. Dezember werde ich sogar live im deutschen Fernsehen beim SAT1 Frühstücksfernsehen zu Gast sein.

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Aviator Uhr von Hamilton Watch

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Weihnachtsgewinnspiel

Im vergangen Jahr habe ich eine Reihe an unterschiedlichen Produkten an Euch verschenkt. Zu Weihnachten hast Du die Möglichkeit ein Handgepäckstück von Hamilton watch für Deine bevorstehenden Reisen im Jahr 2018 zu gewinnen. Vielleicht hast Du es bereits gemerkt, nach über sieben Jahren als Pilot, trage ich endlich eine Aviator Uhr.

Das Suitcase ist ein leichtes Handgepäckstück und solltest Du einmal mehr Platz benötigen, kannst Du ihn durch einen Reißverschluss erweitern. Vier Rollen sorgen für leichte Bedienbarkeit.

Um die Chance auf den Gewinn zu haben musst Du einfach folgendes erledigen:

  • abbonniere meinen Newsletter und
  • hinterlasse mir ein Kommentar unter diesem Artikel
  • abonniere mein YouTube Kanal.

Ich werde am 14. Januar 2018 einen Gewinner nach dem Zufallsprinzip auswählen.

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Weihnachtsgewinnspiel

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Frohe Weihnachten und viel Glück!

Positive mind, positive life and happy landings für 2018!

Dein Pilot Patrick

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Ideen, die es wert sind verbreitet zu werden - TEDxFrankfurt

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Werbung- Kooperation

Hallo mein Aviator,

"Time is now"! Wir alle haben die gleiche Zeit zur Verfügung - 24 Stunden am Tag und die meisten haben den Eindruck, dass die Zeit verfliegt. Besonders für die Dinge im Leben, die wir besonders gern machen haben wir oftmals nicht genügend Zeit zur Verfügung. Aber ist es nicht an der Zeit uns selbst herauszufordern und etwas zu verändern? Letzten Sonntag nahm ich an der TEDxFrankfurt im Frankfurt Marriott Hotel teil. Dort hatte ich die Möglichkeit zu erfahren was die Redner mit ihrer Zeit anfangen und was sie anders machen. In diesem Artikel möchte ich meine Erfahrungen des inspirierenden Wochenendes teilen.

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Über Frankfurt

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TED - Ideen, die es wert sind verbreitet zu werden

Eventuell hast Du bereits zuvor von der TED gehört? TED ist eine Non-Profit- Organisation, die sich Ideen widmet, die es wert sind mitgeteilt zu werden. Zum ersten mal wurde sie 1984 in einer viertägigen Konferenz abgehalten. Es wurden Leute aus den Themenfeldern Technology, Entertainment und Design zusammen gebracht. TED ist entstanden, um Welt verändernde Ideen durch vielfältige Initiativen, wie des TEDx Programms, zu unterstützen. Bei der TED werden die führenden Denker und Macher der Welt gebeten in 18 Minuten über ihr Leben zu berichten.

Schau Dir das Video an, welches an dem Wochenende von einem professionellen Kamerateam aufgenommen wurde:

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Die Zeit ist jetzt - Sprecher!

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TEDxFrankfurt

Mit dem Ziel wertvolle Ideen bekannt machen zu wollen hat TED ein Programm mit dem Namen TEDx entwickelt. Dies sind lokal selbst organisierte Veranstaltungen, die Menschen zusammenbringen.  Die Idee dahinter ist es neue Ansätze zu teilen und zu diskutieren, die das Potential haben unser Leben und unsere Welt zu verändern. Es war großartig ein Teil der TEDxFrankfurt Veranstaltung gewesen zu sein, auf der Redner ihre Leidenschaft teilten. Ähnlich wie in der Welt der Luftfahrt, in der wir alle die gleiche Leidenschaft teilen. Über 550 Personen haben an der Veranstaltung teilgenommen, die in den Räumlichkeiten des Frankfurt Marriott Hotel stattfand.

Während den Pausen zwischen den Vorträgen der Redner hatte man die Möglichkeit neue Leute kennen zu lernen, etwas am Buffet zu essen und lustige Aktivitäten auszuprobieren. Ich habe eine Bierzapfmaschine ausprobiert, die ich allein mit meinen Gedanken steuern musste. Ich war nicht sehr gut in dieser Übung, vielleicht lag es daran, dass es um Bier ging. Für mich wäre es wahrscheinlich besser gewesen, wenn es um Kokosnusswasser gegangen wäre.

Während der Pause bin ich auf meinem Facebook Profil live gegangen. Du kannst Dir das Video hier ansehen, um eine Idee von der Veranstaltung und der Atmosphäre zu bekommen.

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Blick auf den Horizont von Frankfurt von meiner Suite aus

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Speaker Dinner TEDxFrankfurt

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Frankfurt Marriott Hotel

Die gesamte Veranstaltung wurde im Frankfurt Marriott Hotel durchgeführt. Dadurch war es sehr praktisch ein Hotelzimmer in deren Gebäude zu haben. Die Veranstaltung war somit lediglich eine Aufzugfahrt entfernt. In meiner Zeit als Privatjet Pilot war ich häufiger Gast im Frankfurt Marriott Hotel. Die Lage ist komfortabel, da man sowohl schnell im Zentrum der Stadt ist, als auch am Flughafen. Vorallem wenn man eine Messe besucht, die sich genau gegenüber der Straße befindet.

Upgrade!

Wie Du weißt bin ich Mister Upgrade. Durch meinen Marriott Rewards Gold Status, habe ich ein Upgrade auf eine Suite in der 33. Etage erhalten. Das geräumige Zimmer bietet neben einer Sitzecke und einer kleinen Küche mit Espresso Maschine, eine fantastische Sicht auf den Horizont von Frankfurt. Eines der besten Features von Marriott Hotels ist jedoch das komfortable Bett. Wenn Du einmal in einem solchen Bett geschlafen hast, dann weißt Du wovon ich rede.

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Meine Suite im Frankfurt Marriott Hotel

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Executive Lounge

Mein Status ermöglicht mir ebenfalls Zugang zur Executive Lounge im 43. Stockwerk des Hochhauses. Es ist ein guter Platz, um sich zu unterhalten und ein paar Kleinigkeiten in exklusiver Atmosphäre zu essen und zu trinken. Am Morgen kannst Du Dort außerdem mit einer fantastischen Aussicht über Frankfurt frühstücken.

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Executive Lounge Frankfurt Marriott Hotel

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Die Sprecher

Bisher habe ich mir bereits viele Reden online auf  TED.com angesehen. Es ist jedoch definitiv ein ganz anderes Level, diese live anzusehen und die Atmosphäre vor Ort mitzuerleben. Ich hatte die Chance die inspirierenden Vorträge von deutschen und internationalen Sprechern aus dem Bereich Technologie, Entertainment und Design anzuhören.

Sprecherin Amelie

Zum Beispiel die Sprecherin Amelie. Ich traf sie zuvor im Hotel Aufzug und wir hatten eine kurze Unterhaltung. Auf ihren Vortrag war ich ganz besonders gespannt, weil ich bereits im Vorfeld an ihrem Thema interessiert war: "Finde eine Wohnung in Berlin".  Derzeit arbeitet sie als verantwortliche des Marketings bei cabin spacey, einem Start-up, dass leerstehende Dachgeschosse in Berlin mit smarten Kabinen ausstattet und an urbane Nomaden vermietet. Eine großartige Idee, um die Wohnungsnot in Berlin zu bekämpfen.

Sprecher Dinner

Am Abend vor der Konferenz war ich eingeladen am Sprecher Dinner im Frankfurt Marriott Hotel teilzunehmen. Es war eine nette Gelegenheit die Sprecher vorher kennen zu lernen und sich auszutauschen. Ich empfand es als sehr abwechslungsreich auch einmal mit Menschen zusammen zu sein, die nichts mit Luftfahrt zutun haben und deren Geschichten anzuhören. Heutzutage findet die Kommunikation größtenteils im Internet statt, aber der persönliche Kontakt und das Teilen von Ideen und Konzepten sollte nicht unterschätzt werden.

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Meet and Greet mit meinen Aviators in Frankfurt

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Überraschung auf dem Rückweg

Für meinen kurzen Aufenthalt reiste ich mit dem Flugzeug zwischen Berlin und Frankfurt am Main. Auf dem Rückweg war ich gerade dabei einzusteigen, als das Bodenpersonal meinen Namen ausrief. Zunächst war ich etwas verwundert und ich dachte sie hätten eine schlechte Nachricht für mich. Am Ende war es jedoch ein neues Ticket für meinen Rückflug. Einer meiner Aviator, welche für den Flughafen arbeitet organisierte mir ein Upgrade in die Business Class. Ich hatte einen wirklich angenehmen Flug und konnte ein leckeres Abendessen an Board genießen. Sie hat meinen Tag wirklich versüßt! Vielen Dank!

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Airbus A320 Flügel mit "sharklets"

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Business Class Essen auf dem kurzen Flug

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Cheers! Danke für das Upgrade

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Die Zeit ist jetzt

"Die Zeit ist jetzt" war das Motto der diesjährigen TEDxFrankfurt Veranstaltung. Für mich bedeutet es, dass wir eine Lösung für die dringendsten Probleme und Herausforderungen finden müssen. Wir sollten Probleme wie den Klimawandel, Armut, Masseneinwanderung, Gewalt, Gleichberechtigung, wirtschaftliche Probleme, usw. lösen - jetzt!

Wie interpretierst Du "Die Zeit ist jetzt" für Dich?

Bitte hinterlasse mir Deine Antwort weiter unten und schreibe Dich in meinen Newsletter ein!

Happy landings!

Dein Pilot Patrick

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my tips for a better sleep

Meine Tipps für erholsamere Nächte und einen besseren Schlaf

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Hallo mein Aviator, die Zeit vergeht buchstäblich wie im Flug. Jetzt fliege ich schon seit einem Jahr den Airbus A300. Wie Dir bestimmt schon aufgefallen ist, fliege ich sehr viel nachts. Schlaf ist nicht nur für Piloten und einen sicheren Flug notwendig, sondern auch eins der wichtigsten Grundbedürfnisse im Leben. Da ich einen sehr guten Schlaf habe, möchte ich mit Dir meine Tipps für eine erholsame Nacht teilen. Hoffentlich kannst Du von den Tipps lernen und sie helfen Dir, so dass guter Schlaf nicht nur ein Traum bleibt.

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Atemberaubender Sonnenuntergang am Milan airport / kein Filter!

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Einige meiner Kollegen sind auf mich zugekommen und haben mich dazu inspiriert meine Tipps und Routine rund um Schlaf in diesem Blog Post zu teilen. Da sie mich als fitten und gesunden Piloten kennen, dachten sie, ich könnte mit ein paar Tipps bestimmt auch anderen helfen.

Insbesondere als Pilot muss man oft mit unregelmäßigen Arbeitszeiten zurechtkommen, dadurch haben viele Schlafprobleme. Ein Mangel an Schlaf führt zu schlechter Laune, Konzentrationsschwierigkeiten und Trägheit. Eine ehemalige Kollegin, hatte mit Schlafproblemen zu kämpfen. Die Frustration aufgrund von zu wenig Schlaf führte in eine Depression und am Ende musste sie sich eine Auszeit im Krankenhaus nehmen.

Die Auswirkungen von Schlafproblemen sind nicht zu unterschätzen!

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Hotel Bett in Casablanca

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Meine Tipps für besseren Schlaf

Die innere Uhr

Versuche Dich auf Deinen natürlichen Wach-Schlaf Zyklus auch Biorhythmus genannt einzustimmen. Das ist eine der wichtigsten Strategien für einen besseren Schlaf, für eine Flugzeugbesatzung jedoch schwierig einzuhalten. Wenn Du regelmäßige Schlafzeiten einhältst, fühlst Du Dich erholter und energievoller, als wenn Du genau die gleiche Stundenanzahl an Schlaf zu immer unterschiedlichen Zeiten erhältst.

Wähle Deine Schlafenszeiten zu einer Zeit, zu der Du Dich normalerweise müde fühlst.

Gute Nacht Tee Eine gute Tasse Schlaf

Statt Alkohol der Dich träge macht, trink eine gute Tasse Tee. Der Konsum von Alkohol kann dazu führen, dass Du einen eher unruhigen Schlaf hast. Hierfür empfehle ich Dir den Bio Tee von Snore& PeaceTea von Clipper.

Tee hat auf mich eine beruhigende Wirkung und entspannt meinen Körper und Geist.

Ohrstöpsel

Lass Dich nicht von Geräuschen stören. Im Hotel hänge ich auch immer das „Bitte nicht stören“ Schild an die Türe und stecke manchmal sogar das Zimmer Telefon aus. In einer geräuschvollen Umgebung kannst Du es vermeiden geweckt zu werden, indem Du Ohrstöpsel benutzt. Ich benutze an mein Ohr angepasste Ohrstöpsel von Höerluchs, die besonders angenehm zu tragen sind, da sie maßgefertigt sind. Eine etwas erschwinglichere Option sind die Produkte von Ohropax. Diese Ohrstöpsel sind aus Wachs und passen sich jedem Ohr an.

Der Nachteil ist, dass Du sie in der Nacht eventuell verlierst.

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Schlaf Tee

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Ohrstöpsel von Hoerluchs

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Schlafmaske

Ein zu heller Raum macht es schwieriger einzuschlafen oder Du wachst zu früh auf. Manchmal benutze ich eine Schlafmaske, wenn der Raum nicht dunkel genug ist. Bisher habe ich noch nicht die ideale Variante für mich entdeckt. Selbst die Schlafmaske aus der „first class“ von Lufthansa fällt manchmal ab, während ich schlafe. Letzte Nacht habe ich die Schlafmaske, Sleepmaster, zum ersten Mal aufprobiert. Die Schlafmaske ist ein weing teuere, dafür spürt man sie kaum beim tragen und ich habe sie während des Schlafes nicht verloren.

Dein Mobiltelefon

Vermeide mindestens eine Stunde, bevor Du ins Bett gehst grelle Bildschirme. Solltest Du Dein Handy vor dem Schlafen gehen noch brauchen, versichere Dich, dass du die Helligkeit angepasst hast und Du den Nachtmodus aktiviert hast, der sich auf dem iPhone „night shift“ auf nennt.

Lesen

Lesen hilft mir besser einzuschlafen. Gerne lese ich abends Magazine oder Bücher und vermeide es so, von einem Bildschirm mit Hintergrundbeleuchtung zu lesen. Diese Methode hilf mir mich zu entspannen abzuschalten und den Kopf freizubekommen, wenn mein Gehirn über den Tag stark beansprucht wurde.

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Ohrstöpsel und Schlafmaske

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Wie Ernährung Deinen Schlaf beeinflusst?

Das was Du vor dem Schlafen gehen isst oder trinkst, kann die Qualität Deines Schlafes beeinflussen! Besonders scharfes oder säurehaltiges Essen wirkt sich auf Deinen Schlaf aus, weil es Sodbrennen verursachen kann. Sodbrennen wird durch Liegen verstärkt, was Dich am Schlafen hindert. Zudem aktiviert eine schwere Mahlzeit die Verdauung, was zu nächtlichen Badezimmergängen führen kann.

Lebensmittel, in denen die Aminosäure Tryptophan enthalten ist – ein Baustein, das mit dem Schlaf in Verbindung stehenden Botenstoffs Serotonin steht – können Dich müde machen. (Bisher ist noch nicht ausreichend erforscht, welche Mengen den Schlaf beeinflussen kann.) Lebensmittel wie Eier, Hühnchen, Fisch und Nüsse enthalten ungefähr alle die gleiche Menge an Tryptophan. Kohlenhydrate machen den Botenstoff Tryptophan für das Gehirn leichter zugänglich. Ein paar Vollkorn Cracker mit Erdnussbutter sind ein guter Snack bevor Du schlafen gehst.

 

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Wie körperliche Bewegung Deinen Schlaf beeinflusst?

Mach regelmäßig Sport und Du wirst nachts besser schlafen und tagsüber nicht so müde sein. Ein regelmäßiges Training verbessert die Symptome von Schlafstörungen. Zudem verlängert es die Zeit, die Du in der erholsamen Tiefschlafphase verbringst. Je härter mein Training, desto besser und tiefer ist mein Schlaff, aber auch leichtes Training verbessert Deinen Schlaf. Versuche leichtes bis starkes Training drei Stunden bevor Du Schlafen gehst zu beenden. Entspannende, leichte Übungen wie Yoga oder sanftes Stretching am Abend, können helfen Deinen Schlaf zu verbessern.

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Sonnenaufgang über den Wolken

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Um eine Verbesserung Deines Schlafes zu bewirken ist es am wichtigsten, dass Du bereit bist, neue Techniken auszuprobieren und Deine Gewohnheiten umzustellen. Auf Deine innere Uhr zu hören. Routine und Entspannung sind der Schlüssel zum Erfolg!

In einem meiner nächsten Artikel werde ich Dir berichten, wie man am besten mit Nachtarbeit zurechtkommen kann. 

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Ich habe mein Hotel Bett für heute gefunden ;)

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Wie viele Stunden schläfst Du pro Tag und was ist Dein persönlicher Tipp für einen besseren Schlaf?

Hinterlasse mir Deine Antwort in den Kommentaren und vergiss nicht,
Dich mit Deiner E-Mail für meine Newsletter anzumelden (weiter unten)

Happy landings and happy sleeping!

Dein PilotPatrick

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first time flying aerobatics

Mein erster Kunstflug

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Kooperation- Werbung

Hallo mein Aviator,

wie Du weißt ist Sunday mein fun day. Letztes Wochenende habe ich zum ersten Mal das Red Bull Air Race in Lausitz, Deutschland besucht. Obendrein wurde ich eingeladen zum allerersten Mal in meinem Leben mit einem Air Race Piloten an einem Kunstflug teilzunehmen. Ich habe zwei spannende und actiongeladene Tage verbracht. In diesem Artikel möchte ich Dich wie immer daran teilhaben lassen. Außerdem hast Du die Chance einen Rucksack voll mit nützlichen Inhalten zu gewinnen!

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Cozy room at the Vienna QF Hotel in Dresden

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Arrival

I arrived late in Dresden because I had an evening flight from Bergamo back to Germany. After I landed in Leipzig I took a rental car on 1,5 hours drive to Dresden. At 1 am in the morning I checked in the Vienna QF Hotel, which is located right in the city center. The next morning I already had to get up at 7 am. The cozy hotel room helped me to have a good, but short rest. After a tasty omelet and smoked salmon for a breakfast, a shuttle picked me up to take me to the venue of the Red Bull Air Race.

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Hangar tour

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VIP passes with access to the hangars

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Racing in the air

Hamilton watches (The Swatch Group Germany GmbH) invited me to the 7th RedBull Air Race World Championship in Lausitz. It is the only air race in Germany and Hamilton watches is the official timekeeper of this championship. It is a great match because Hamilton is linked to the time keeping in aviation since 1918. Back in the days, pilots had to rely on the precision of their watches for navigation. First of all, we were equipped with VIP passes which granted us access to the Sky Lounge. The Hamilton crew consisted of Percy (luxify), Jens (atomlabor), Sebastian (Männer Style) and Basti (Basti_go_pro).

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Lausitz Speedway in Germany

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Hangar tour

Our schedule for the day was filled with a lot of activities. The first item on the agenda was the hangar tour. I had the chance to see the racing aircraft up close and I met the pilot Nicolas Ivanoff, who is the brand ambassador of Hamilton watches. We took a photo in front of his aircraft, Zivko Edge 540 and I wished him happy landings for the upcoming race!

Technical specification of the Edge 540

  • Roll rate: 450°/s
  • Max Takeoff weight: 750 kg
  • Vne: 220 kts (never exceed speed)
  • Wingspan: 7,43 m
  • Lenght 6,30
  • Max G-forces: +/- 12 g

 

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Meeting air race pilot Nicolas Ivanoff  / photo: René Gaens

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Racing aircraft Edge 540

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Sky Lounge

The weather was perfect. The sun was up and the winds were calm. Ideal conditions for the pilots and the spectators. We enjoyed refreshing drinks in the sky lounge, which granted us the best view of the race track. The runway was situated right in front of the terrace, so the aircraft were taking off and landing up close. The area was exclusively for VIP guests. I almost forgot to enjoy the catering because of the action on the race track and the fun in the lounge.

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Sky Lounge at the Red Bull Air Race

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Official timekeeper Hamilton watches

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Smoke on!

The first flight battle was between Nicolas Ivanoff and Martin Sonka. It was the first time for me to watch an air race live. Even as a pilot I was impressed by the speed and the maneuvers the air race pilot flew. It is a combination of skills, precision, and speed to succeed in this competition. One round consist of two laps through the course of pylons. Nicolas controlled his aircraft flawlessly through the tight race track. But unfortunately, his competitor Sonka was a little bit faster.

Up to 10 g and 370 km/h

The pilots pull unbelievingly up to 10 g and fly speeds up to 370 km/h in the race track. In a thrilling roller coaster, you might experience around 4 g. 10 g means 10 times your body weight. Amazing what the structure of the aircraft and their pilots have to withstand. I was wondering what the feeling was like to be on board of such a flight. Luckily I was going to find out the next day.

 

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Happy racing and happy landings

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Hello my Aviators: Going live on Instagram

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My first time flying aerobatics

The next day Nicolas Ivanoff and Hamilton invited me on an aerobatic flight in an Extra 330 LX at the aircraft Schwarzweide-Schipkau. Ivanoff is the leading French aerobatic pilot and an expert in creativity when it comes to his flying skills and techniques. During my flight training, I flew step turns of 60° bank angle. This was the most aerobatic maneuver I have flown. Many of my Aviators asked me before the flight if I am nervous or scared to go on this flight. Anything but that. I was super excited to discover a new way of flying.

It is like drawing in the sky

The flight

I told Ivanoff that he can fly the full program with me and that I am not scared a single bit. He really did and it was amazing. I could not stop smiling. It was really a thrilling flight. All roller coasters are boring compared to this flight. Ivanoff flew countless barrel rolls, loopings, spins, vertical flight maneuvers. He pulled 8 g followed by the maximum roll rate of 400° a second. Once I blacked out for a very short time. In the end, I took over the controls and I flew to barrel rolls myself. It was an exceptional feeling. Watch the video. It says more than 1000 words.

 

https://youtu.be/stTulSaczm4

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Just in case with a parachute

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Ready for the departure for my first aerobatic flight

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Technical Specifications Extra 33 LX

  • Roll rate: 400°/s
  • Max Takeoff weight: 950 kg
  • Vne: 220 kts
  • Wingspan: 8,0 m
  • Lenth: 7,2 m
  • Max G-forces: +/- 10 g (1 person) +/- 8 g (2 persons)

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Happy pilots after a thrilling flight

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Insider tip and giveaway

When you think about cities in Germany you won't necessarily think about Dresden. But it is definitely a highlight you should not miss out. Especially the city center, which was completely destroyed after the second world war, was beautifully restored.

Giveaway

I am giving a Hamilton bag back with a lot of useful goodies, like sunglasses, mini speaker, a hat, keychain and an umbrella. Additionally, you will get a personal note. To have the chance to win, follow these steps:

  • subscribe to my newsletter with your email below
  • Would you dare to go on an aerobatic flight? Answer in a comment below

Winner of the A380 model giveaway of the blog post about aviation myths is Maurice.

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Giveaway

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Good luck and happy landings!

Your Pilot Patrick

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